ENTRENA TU MENTE Y CONSIGUE TODO LO QUE TE PROPONGAS

No sé nada acerca de cómo superar a otros. Sólo conozco el modo de superarme a mí mismo”.

-Bushido-

Mi primer trail por montaña, la satisfacción de acabarlo fue indescriptible

Por normal general, el comienzo de un nuevo año es una época que se caracteriza por las “buenas intenciones”, los propósitos que nos hemos propuesto lograr durante el 2019; las más comunes suelen ser:

  • Dedicar más tiempo para mi y mis seres queridos
  • Bajar el nivel de estrés
  • Practicar ejercicio físico
  • Dejar de fumar
  • Mejorar mi estilo de alimentación
  • Bajar de peso

En la consulta, durante la primera visita, además de las preguntas específicas, revisión de analíticas, etc, me gusta añadir una parte más emocional (360º) en la que siempre incluyo las siguientes preguntas:

  • Cuáles son tus objetivos reales para los próximos 12 meses?
  • Porque son importantes para ti?
  • Que tendría de positivo y cómo cambiaría tu vida si los consiguieras?
  • Qué tendría de negativo y cómo cambiaría tu vida si no los consiguieras?

Es importante tener una RAZÓN cuando queremos realizar ciertos cambios en nuestros hábitos y estilos de vida, pues ésta razón es la que te va a ayudar en momentos de bajón.

Para realizar éste listado y responder a las preguntas detalladas arriba, no es necesario acudir a un profesional, también puedes realizarlo por tu cuenta. También es importante que los motivos sean “algo más” que un motivo puramente estético o de necesidad de aceptación por agentes externos. Este/estos motivos tienen que venir de tu yo más personal, de tu yo interior. Recuerdo una paciente, Ana, que hace unos meses decidió venir a la consulta porque pese a ser súper feliz con sus kilos de más, veía que éstos kilos hacían que se cansara más en el trabajo, no pudiera seguir el ritmo de sus amigos… y además iba a ser tía por primera vez!! Y quería estar a tope para tamaño acontecimiento. Ana tiene 21 años y trabaja en un McDonald, detallo ésto porque es importante que nos demos cuenta que QUERER ES PODER, las excusas económicas o de otro tipo son simplemente eso, excusas.

Te recomiendo escribir este listado en una hoja y tenerlo siempre a mano, en el espejo del baño, en tu agenda… y antes de empezar el día, o cuando las fuerzas flaqueen, lo releas y recuerdes que merece la pena el esfuerzo.

Bienvenid@ a este 2019!!!

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